Няколко рецепти за здравословна напитка в офиса

Както вече писахме в един по-стар пост в офиса на Зоя.бг вече имаме шейкър, който купихме, като върнахме на Техномаркет стари уреди и получихме този полезен уред с намаление.  Смесите, които забъркахме са, с налични съставки. Без рецепти и „на око“.

Могат да бъдат доста хранителни и да заместят закуската и обяда. Още по-хубаво е, ако са БИО:

Първи шейк. Направих го със соево мляко Joya(по-добре да се замени с био), 2 малки банана, био какао с канела, био ацерола на прах (1 с.л.), 1 с.л. мед и резултата беше, че си „облизахме пръстите“.

Втори шейк – 1-2 кивита, 1-2 банана, соево мляко, био ацерола на прах(съдържа вит.С) , био какао (натурално). Кивито го прави малко по-кисело, но отново е вкусен.

Трети вариант: Утре ще правим мляко от био сусам (небелен) и подсладено с мед и малко канела.

24.02

Плодове:4 банана, 1 ананас, 5-6 ябълки, 2 портокала. Стойност 11 лв. Със сместта от тези плодове можете да изкарате почти целия ден иили поне 1/2 ден . Почерпете и колегите си!

Шейк направен с 2 банана, 1/2 ананас, 1 ябълка, 1 портокал, мед на око и вода (около 1 л)

Шейковете само с плодове или само зеленчуци (може смес от двете) са подходящи за всички, които искат да направят разтоварване през пролетта и да дадат малко почивка на тялото си от тежките и зимни храни.

Изтисканите сокове се усояват по-добре от организма и помагат за изхвърляне на токсините от тялото.

25.04

Днес въпреки, че е събота страстта за шейкове в офиса не е по-малка. Целта беше сусамово мляко, но без да искам го превърнах отново в шейк.

Накиснат сусам 160 г.(киснат за 1-2 ч и най-добре небелен), мед на око, канела на око, 2 банана, ацерола на прах, вода около 500 мл.

Мисля, че прекалих с количеството на сусама, тъй като стана горчиво. Но след като добавих бананите и меда се получи прекрасна напитка, богата на калций.  Без претенцията, че това е най-здравословния шейк, но все пак полезен и много вкусен.

Това, което знам е, че накиснатите семена и ядки се усвояват по-добре от организма. Небеленият сусам съдържа по-полезни вещества, отколкото беленият, тък като  ценното и хранително обикновенно се намира в обвивката. Съшо така, сусама прилича на кравето мляко, но съдържа повече калций. Освен него има желязао, магнезий, цинк, фосфор и др.

За канелата се казва, че регурлира кръвната захар, спомага за храносмилането  и има тонизиращо действие.

Бананите пък съдържат много калиий.

26.04-  Колежката ми Теди иска отново сусамов шейк, но този път се получи нещо, което може да ви се стори трудно за пиене. Круша, мед, банан и спанак. Някои се стреснаха, като чуха спанак, но после има хареса.

27.04 – Портокаловото шейкче също е полезно и добър старт за понеделника:)

Ново шейкче! – банан, рожково брашно(заместител на какаото ) и АФА – водорасло, мин. вода – добър старт на деня! АФА- известно е с това, че дава много добра енергия на мозъка и е „супер гориво за нервната система“.