Бърза закуска: Овесена каша с годжи бери и фъстъчено масло / Quick Brekkie: Porridge with Goji Berry & Peanut Butter
Овесената каша е наситена с ценни хранителни вещества, а в комбинация с плодове, ядки и семена се превръща в силно питателна и вкусна закуска.
. . .
Porridge is one of the most nutrient-dense quick meals and combined with fruits, nuts and seeds it turns into a deliciously nutritious brekkie.
Съставки
- 50 г овесена каша с годжи бери и чиа Turtle
- вода
- 1 с.л. фъстъчено масло с грахов протеин Turtle
- банан
- малини
- какаови зърна
- бадеми
- шамфъстък
- 1 с.л. мед
Ingredients:
- 50 g porridge with goji berry & chia Turtle
- water
- 1 tbsp peanut butter with pea protein Turtle
- banana
- raspberries
- cacao nibs
- almonds
- pistachios
- 1 tbsp honey
Начин на приготвяне
Прибавете 50 г овесена каша Turtle в касерола, покрийте с вода или растителна напитка и поръсете щипка сол. Поставете върху котлон и загрейте за около 5 мин, като разбърквате редовно, щом овесената каша започне да се затопля, за да предотвратите залепянето ѝ по дъното на касеролата.
След като водата се изпари и кашата се сгъсти, изсипете в купичка, залейте с 1 с.л. мед (или агаве) и разбъркайте.
Украсете с плодове и ядки по избор. Ние се спряхме на банан, малини, какаови зърна, бадеми, шамфъстък. Накрая прибавете 1 с.л. фъстъчено масло.
Instructions:
Add 50 g porridge Turtle in a saucepan, cover the oats with water or plant-based drink and sprinkle in a pinch of salt. Bring to the boil and simmer for about 5 min, stirring regularly to prevent the porridge from sticking to the bottom of the saucepan.
After the water evaporates and the porridge thickens, pour in a bowl, add 1 tbsp honey and stir.
Decorate with fruits and nuts of your choice. We opted for banana, raspberries, cacao nibs, almonds, pistachios. At the end, pour 1 tbsp peanut butter and enjoy warm!
Очакваме ви отново в Кукуряк или магазините на Зоя.БГ, а дотогава ви пожелаваме да се насладите на рецептата ни в компанията на добри приятели и с добро настроение.
Съставките от рецептата може да намерите в нашите смесени магазини или онлайн.
Приготвено в:
We hope to see you soon, here on our blog, or in our stores. Until then we encourage you to enjoy our recipe idea with positive vibes, shared with some good friends.
Find the products for this recipe in our stores in Sofia or online.
Prepared in:
Снимки: Маги / Зоя.БГ
Photos: Magi / Zoya.BG
- Какаов десерт с райска ябълка / Persimmon Cacao Pudding
- Чиа пудинг с киви, ядки и семена / Chia Pudding with Kiwi, Nuts & Seeds
- Шоколадово-тиквено брауни мумия/Chocolate-pumpkin mummy brownie
Няма коментари