10-те най-добри храни за женското здраве

от д-р Ариел Поликано
превод Dan4

В ролята си на водещ лекар-натуропат със специално внимание към женското здраве, д-р Поликано има над 15 години опит в употребата на сурови и „суперхрани” за лечението на множество заболявания. При работата си с пациенти, страдащи от физическо изтощение до рак на гърдата, тя е изработила окончателен списък с храни, на които е добре да наблегнем в диетата си за по-добро хормонално здраве, жизнена кожа и здрави кости и сърце. Този списък е информативен освен за съдържанието на полезни вещества в 10 вида храни, също и за действието на тези вещества.

1) Суров шоколад (какао)
• Подобрява настроението, като увеличава количеството серотонин и други положителни химикали в мозъка.
• Съдържа магнезий, който е полезен за доброто състояние на сърцето, помага при безсъние, подобрява плътността на костите и хормоналния баланс.
• Високо съдържание на витамин C и електролити.
• Високо съдържание на антиоксиданти – по-бавно стареене на клетките и предпазване от заболявания.

2) Мака (Lepidium meyenii – растение от Андите, чиито смлени корени се ползват като храна)
• Невероятно средство за регулиране на хормоните буквално от глава до пети – започва да действа от хипофизата.
• Подпомага работата на надбъбречните жлези за балансирана и постоянна енергия на тялото (бел. прев. – в мака се съдържат от така наречените адаптогени – т.е. вещества, които се складират в тялото и то ги ползва, когато има нужда от тях).
• Подпомага работата на щитовидната жлеза с цел добър метаболизъм.
• Подпомага половата и възпроизводителна дейност на организма – балансира хормоните и намалява горещите вълни по време на менопауза.
• Подпомага либидото.
• Богата на витамини B.

3) Ленено семе
• Съдържа отлични суровини за създаването на здравословни възпроизводителни хормони.
• Противовъзпалително действие.
• Полезни за здравото дебело черво.
• Съдържа лигнани (вид фитоестрогени – химически съединения, подобни на естрогена), които подобряват хормоналния баланс.
• Храна, много богата на ‘електрони’—дава ви енергия и оптимално клетъчно здраве.
• Възможни противоракови свойства според изследванията на д-р Йоанна Будвиг (Johanna Budwig).

4) Кълнове
• Изключително богати на хранителни вещества.
• Богати на протеини.
• Добър източник на микроминерали.
• Кълновете от броколи имат противоракови свойства.
• Имат алкализиращо действие – подобряват метаболизма.
• Задоволяват успешно хранителните нужди – намаляват апетита.

5) Комбуча (или чаена гъба)
• Подпомага по изключителен начин доброто храносмилане.
• Увеличава съдържанието на полезни бактерии в червата, които помагат при производството на серотонин от организма – хормона на доброто настроение.
• Богата на ензими – помага за енергизирането на цялото тяло, всички органи, хормони и невротрансмитери.
• Богата на витамин B-комплекс.
• Има алкализиращо действие – подобрява метаболизма.
• Използвана е от някои жени като част от плана им за третиране на рак на гърдата.

6) Лициум (годжи – плодовете на азиатско растение)
• Много богати на антиоксиданти.
• Голямо съдържание на витамин C.
• Пълен протеинов комплекс – съдържа всички незаменими аминокиселини.
• Съдържат фактори за човешкия хормон на растежа.
• Богати на полизахариди – захари, необходими за здравата имунна система.

7) Кокосов орех (ядка и кокосово масло)
• Антибактериално действие.
• Противо-гъбично действие.
• Антивирусно действие.
• Здравословен източник на наситени мазнини.
• Голямо съдържание на електролити.
• Алкализиращо действие – подобрява метаболизма.
• Засилва енергията на организма.

8) Морски фитопланктон
• Богат на хлорофил.
• Алкализиращо действие – подобрява метаболизма.
• Пречистващо действие.
• Растителен източник на ЕПК/EPA (ейкозапентанова мастна киселина) и ДХК/DHA (докозахексанова мастна киселина) – есенциални (незаменими) мастни киселини от типа омега-3, подходящи за вегани.
• Разнообразно съдържание на каротеноиди, което значи силно антиоксидантно действие.
• Съдържа на практика всички микроминерали.
• Страхотно средство за балансиране на кръвната захар.
• Добро средство при отслабване – задоволява хранителните нужди, намалява чувството на глад.
• Подобрява енергийното състояние на тялото.

9) Конопени семена
• Пълноценен протеин.
• Съдържа омега-3 и омега-6 в здравословно съотношение.
• Противовъзпалително действие.
• Суровина за изграждане на здрави хормони!
• Съдържат хлорофил, идеален за подхранването и прочистването на организма.

10) Морски водорасли
• За здрава щитовидна жлеза.
• Здрави гърди.
• Помагат при отслабване.
• Предпазват от рак.
• Високо съдържание на минерали, което помага за балансирането на кръвната захар, концентрацията и творческия процес.
________________________________________
Д-р Ариел Поликано е водещ лекар-натуропат, която специализира в здравето на жените. Създава и работи в системата на здравословните турнета Women Go Raw. Има повече от 15 години опит в употребата на сурови храни и ‘суперхрани’при лечението на заболявания, които се простират от физическо изтощение и менопауза до сърдечно-съдови заболявания и рак на гърдата.
За контакт с д-р Поликано:
имейл: ariel@womengoraw.com

кратка бележка от мен/a short note:
Скъпи приятели, наскоро загубих близък и този месец, който прекарах в наблюдение как един привидно „напълно здрав човек“ се срива и умира, затвърди у мен увереността, че храната е най-доброто лекарство или най-голямата отрова, които сами даваме на тялото си. Всичко това само засилва моята решителност да търся и да споделям всичко, свързано със здравословния начин на живот и дълголетието. С поздрави и пожелание за хубави празници и много-много здраве!
Dear friends, I lost recently a close relative and this time I spent watching a seemingly ‘completely healthy person’ fall apart and die, strengthened my confidence that food is the best medicine or worst poison we take ourselves. All this just increases my determination to seek and share anything I find connected with healthy lifestyle and longevity. Wishing you a Merry Christmas and loads of health!

Източник: Дани – Органика Добростан

http://organica-dobrostan.blogspot.com/